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旅行、走亲访友、抢红包、晒美食……欢愉的春节小长假算是结束啦,很多人还没缓过神,假期就结束了,不论假期玩的有多丰富多彩,面对上班日,不得不调整调整,重新回到工作岗位。



首先调整生物钟为了以良好的精神状态迎接工作日的到来,首先要调整好生物钟,在保证每天有七八个小时睡眠的前提下,最好能提前将作息调回平时的工作状态。另外,还要注意调整饮食结构。春节期间,过度油腻的食物和不规律的进食,让人体消化系统负担过重,节后可少吃肉类,主食以谷类为主,可适量增加玉米、燕麦等成分。多吃富含维生素的蔬菜瓜果,帮助身体机能恢复正常。


调整心态是关键长假即将结束,不仅要从生理上进行调整,更要注意心态的调节。对于上班族而言,经过长假的放松,再次面对工作时,可能会出现焦虑、烦躁等情绪,对此可以进行一些积极的自我暗示,例如“过节要花钱,上班可以挣钱”等,来平衡不想上班的消极情绪。面对工作时,可以从简到繁,让自己慢慢重新适应上班的节奏。


补充流量很重要:一个假期下来,相信很多朋友的流量已经开始报警,过年抢红包,送祝福,玩游戏,看视频,一大波流量哗哗的用完了,节后上来连朋友圈都不敢刷,心情极度郁闷,这个时候不用着急,关注中国电信湖南客服公众号,绑定手机号即免费赠送100M流量,可解燃眉之急,省着点用还是能撑到月底的,毕竟节后上班很多人心情不好,有点福利拿也算是雪中送炭。